Тест за диагностициране на увреждащия стрес (дистреса)
(Отговорете с да или с не на въпросите! Повече положителни отговори означават по – високи рискови фактори.)
1. Уморявате ли се бързо , в последните дни?
2. Отслабва ли паметта ви?
3. Отслабва ли вниманието ви?
4. По време на работа, пречат ли ви странични разговори?
5. Незаслужени упреци и обиди разстройват ли ви за дълго време?
6. Избухвате ли лесно?
7. Усвоявате ли по – трудно нова информация или нови умения?
8. Просълзявате ли се, по незначителни поводи?
9. Имате ли повишен апетит?
10. Имате ли намален апетит?
11. Имате ли често главоболие, без причина?
12. Имате ли сърцебиене, при вълнение?
13. Често ли се изпотяват дланите ви?
14. Почервенявате ли, когато се развълнувате?
15. Разтреперват ли се ръцете ви, при отговорна работа?
16. Чувствате ли умора, сънливост, тежест в главата си?
17. Заспивате ли лесно?
18. Шумът и/или светлината пречат ли на съня ви?
19. Смятате ли, че сънят ви е недостатъчен, непълноценен?
20. Сънувате ли кошмари и, след събуждане, можете ли да ги възстановите по памет?
21. Събуждате ли се често, посред нощ?
22. Чувствате ли се бодри и отпочинали, когато се събудите?
(Отговорете с да или с не на въпросите! Повече положителни отговори означават по – високи рискови фактори.)
1. Уморявате ли се бързо , в последните дни?
2. Отслабва ли паметта ви?
3. Отслабва ли вниманието ви?
4. По време на работа, пречат ли ви странични разговори?
5. Незаслужени упреци и обиди разстройват ли ви за дълго време?
6. Избухвате ли лесно?
7. Усвоявате ли по – трудно нова информация или нови умения?
8. Просълзявате ли се, по незначителни поводи?
9. Имате ли повишен апетит?
10. Имате ли намален апетит?
11. Имате ли често главоболие, без причина?
12. Имате ли сърцебиене, при вълнение?
13. Често ли се изпотяват дланите ви?
14. Почервенявате ли, когато се развълнувате?
15. Разтреперват ли се ръцете ви, при отговорна работа?
16. Чувствате ли умора, сънливост, тежест в главата си?
17. Заспивате ли лесно?
18. Шумът и/или светлината пречат ли на съня ви?
19. Смятате ли, че сънят ви е недостатъчен, непълноценен?
20. Сънувате ли кошмари и, след събуждане, можете ли да ги възстановите по памет?
21. Събуждате ли се често, посред нощ?
22. Чувствате ли се бодри и отпочинали, когато се събудите?
Comment